南国早报记者整理发现，微信、微博里转发的“三伏养生”说法有几个版本，一些关键细节有不少出入。例如一个帖子是这样的：“从7月9日起至23日是三伏天，请转告你的家人和朋友，在此期间不喝酒，坚持喝热水，每晚热水泡脚，经络，尽量按时睡觉，不熬夜，珍惜这短短15天”；另一个帖子的内容则显示“三伏天即将来临，请大家不要喝冰镇一类的饮料和食物北京抓龙筋工作室，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请大家喝热茶，姜汤，会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。2014年三伏天一共持续30天，从7月18日开始，到8月17日结束”；还有一种说法则是把三伏天分为三个阶段，初伏为7月18日、中伏为7月28日、末伏为8月17日，强调“伏天喝热水”的重要性。

　　广西中医药大学瑞康医院治未病中心主任医师农泽宁介绍，三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。今年的“初伏”从7月18日起，“中伏”从7月28日起，“末伏”从8月7日起北京抓龙筋工作室，8月17日“出伏”，共计30天北京抓龙筋工作室，而不是15天。

　　“从中医养生的角度来说，夏季养阳，提倡少吃寒凉食物、冰镇饮品以免伤害身体的阳气；多喝温热汤水，促进身体由内而外地排汗，从而排出寒气有一定道理。但是网传的说法过于夸张。”农泽宁说，喝热水很多情况下不会直接引起出汗。不过，很多人都是在空调环境下生活、工作，身体本身就容易受寒，出现脾胃不适、腰酸背痛的症状，喝些热饮可以适当缓解。

　　农泽宁强调，对于类风湿、颈腰椎病患者来说，想要驱除身体内的寒气，仅仅靠喝姜汤、泡脚是不够的，还是得以药物治疗为主。三伏天是一年之中最热的时候，毛细血管充分扩张，三伏天进行治疗，疗效会比较显著。中医上主张冬病夏治，“冬吃萝卜夏吃姜”的说法北京朝阳抓龙筋会馆、医院推出“三伏贴”都是基于这个原理。

　　广西医科大学第一附属医院营养师陈绍萱也表示，最好的养生方法就是保持均衡饮食和规律作息。三伏天期间由于天气炎热，人们胃口不好，出汗又多，造成身体消耗增大，建议在做好荤素搭配的同时北京抓龙筋理疗，适当增加一些营养丰富的汤水来补充身体所需的各种元素，比如老鸭汤、骨头汤等。

　　陈绍萱还建议，在空调环境下工作的人士，最好在下班后进行一些适当体育活动，如打羽毛球、跳操、散步等，让身体适当发汗和消耗多余能量，以促进新陈代谢。北京手天使抓龙筋